私のダイエット記録

現在はウォーキングやエアロバイク、こんにゃくなどで８月から４．４Ｋ減りましたが、その前６月頃から「フィギュアロビクス」を始めてました。
始めてから効果は目に見えて分かり、全身が引き締まってきました。
おそらくフィギュアロビクスで筋肉がついてきたと思います。

全体的には引き締まったので痩せたように見えましたが、体重はまったく減らず２か月経過。
そこで「こんにゃく冷中華」というのを見つけて夕食だけ、米の代わりにこんにゃくを食べてみました。
おかずは普通です。
それが良かったのでしょう、とんとんと体重が落ち始めました。
停滞期や飽きたのもあってこんにゃくは途中でやめましたが、始めの二ヶ月のフィギュアロビクスがやっぱり良かったのかな〜と思っています。
ある程度筋肉もつき、鍛えられた感じもするので有酸素運動をおもにして体重減をめざしてます。

夏ごろから運動をはじめて、運動だけではなかなか体重が減らないな〜とちょっとだけ夕食を変えてみたら１か月で２Ｋちょっと減り、停滞期もありつつ２か月で３Ｋ減です！

思ったより減りましたね。
詳しくはまた書きます。。

なかなか運動スイッチが入らないねぇ・・・
もう歩いている人も見かけますが、一人歩きなのでスイッチが入るまで時間がかかる。

久しぶりに少しだけ走ってみたら次の日筋肉痛が・・・・
動かないでいるうちに筋肉が弱くなったのだろうか。

寒い季節は運動不足になりますね。
いきなり去年の秋頃の運動メニューにすると大変そうなので、無理しないくらいの感じで歩くウォーキングから始めようかな・・・。

去年はかなり早足で歩きましたが結構大変で、３０分くらいしか歩けなかったので
今年はややゆっくり目で長く歩くウォーキングをしてみようかと思ってます。
ダイエットにはどっちがいいのかな？

歩きに慣れてくると走りたくなってくるとは思いますが。
夕方のほうが多いですが、早朝からウォーキングしている人もいますね。
今年もがんばろう。。。