私のダイエット記録

上記の広告は１ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消せます。

週１回か２回のジムと週１回のウォーキング、たまにやるカーヴィダンスなどで体重はちょっとづつ減ってます。
一応ジムに行きはじめた時の目標まであと400グラムです。

しかし食欲の秋ですね〜
テレビを見ると朝も夜も食べ物の番組ばかりやってるしお腹が空きます。
甘いものも欲しくなるしね〜
昨日はおやつにミスドのドーナツ二個とコーヒーでした。
二個なんて珍しいですよ。
やたら食べたい。
食べたぶん運動するようにしてたんですが、数日体調が悪くて運動もできない。
この体調の悪さは年齢的なものですかねー
血の巡りを良くするように養命酒か!?
ほんと体調が悪い…

シャドーボクサー気になるね〜
フィギュアロビクスとかカービィダンスとかありますが、同じのばかりじゃ飽きてくるんですよねー。
それぞれ効果はありましたよ。
カービィダンスはウエストがくびれる！と書いてあるだけに、おなかにすごい効果がありました。
シャドーボクサーは全体に効きそうですよねー
私の場合、ウエストとフクラハギを細くしたいんです。

最近ジムに通い始めました。
週に1回か2回で今のところマイナス２Kです。
あと２K減らしたいところですね。
がんばろう〜

今年もダイエット開始しました。
おもに運動と、夕飯の米をこんにゃくに置き換える方法で。
最初、糸こんをゆでて冷中華のタレをかけて食べたら、どうも酢が強くて胃を悪くしたようで、昨夜は一サジ程度のごはんとこんにゃくみじん切りで雑炊風にしてみました。
腹持ちもいい感じ。
朝食、昼食は普通に、夜のおかずも普通に食べます。
運動は週4くらいを目標で、エアロバイクやフィギュアロビクスなど。
今朝はマイナス0.6Kでした！
体重が減るとやる気が出ますね！