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夏ごろから運動をはじめて、運動だけではなかなか体重が減らないな〜とちょっとだけ夕食を変えてみたら１か月で２Ｋちょっと減り、停滞期もありつつ２か月で３Ｋ減です！
思ったより減りましたね。
詳しくはまた書きます。。
なかなか運動スイッチが入らないねぇ・・・
もう歩いている人も見かけますが、一人歩きなのでスイッチが入るまで時間がかかる。
久しぶりに少しだけ走ってみたら次の日筋肉痛が・・・・
動かないでいるうちに筋肉が弱くなったのだろうか。
寒い季節は運動不足になりますね。
いきなり去年の秋頃の運動メニューにすると大変そうなので、無理しないくらいの感じで歩くウォーキングから始めようかな・・・。
去年はかなり早足で歩きましたが結構大変で、３０分くらいしか歩けなかったので
今年はややゆっくり目で長く歩くウォーキングをしてみようかと思ってます。
ダイエットにはどっちがいいのかな？
歩きに慣れてくると走りたくなってくるとは思いますが。
夕方のほうが多いですが、早朝からウォーキングしている人もいますね。
今年もがんばろう。。。
冬は動かなくなって、それでも食べるには食べるし体重が増えたかな？と思って計ってみたら増えてませんでした。
ウォーキングで多少でも筋肉がついてよかったのかな？
気候が良くなったらまた気持ちよくウォーキングしたいですね。
